柑九郎
皆さんこんにちは！
TOLの伝道師、松波柑九郎です。
早朝ウォーキングは蝉の声がBGM
本日は生体力学の「回転運動(トルク)」について語っていきますね。
生体力学とは「運動学」「動作学」「運動力学」を合わせた学問になります。
運動学:動きの要因を考慮しない、動きそのものの学問…物理、エネルギー運動量
動作学:科学的な人間の動きに関する学問…メッセージ性、ジェスチャー
運動力学：動き全般に関する学問…規則性、慣性の法則、作用・反作用の法則
生体力学:身体がどのように動くのか、その動きが内的要因(筋肉)なのか、外的要因(外部からの負荷、活動を伴う荷重)による動きなのかに関する学問です。
物理の法則を人間の身体に応用したもので、身体は関節を軸として筋肉の収縮した方向へ動きます。
並進運動や回転運動など運動の種類についてはコチラ
ニュートンの法則についてはコチラ
スカラーやベクトルなど運動を表す用語についてはコチラをどうぞ。
てこについてはコチラ
それでは 「回転運動(トルク)」 について知って鍛えていきましょう！
■回転運動(トルク) ・トルクとは、回転力、回す力、力の能率などとも言い、軸の周りを回転させる力のモーメント(角運動量)です。 トルクは「力の大きさ」と「方向」、「回転軸からの距離」で決まります。 ・トルクは軸からの距離が大きいほど、加えられた力による円運動の変化は大きくなります。・トルクの3要素 ①てこに作用する力の量(N) ②てこと力が作用する点との距離(r＝半径) ③てこに作用する力の角度(°度)
■力角度/抵抗角度 ・関節軸の側の「ベクトル」と「てこ」の間の角度を力角度または抵抗角度と言います。・関節の角度とは、直接の関係はありません。 ・動作中の骨と筋肉の関係が変化するごとに、力角度も変化します。
■モーメントアーム
・モーメント(M)は、物体を回転させる力の大きさを表す量で、「能率」または「積率」とも言います。モーメント(M)＝力(F)×距離(r)
・モーメントアームとは「ベクトル」と「関節軸(てこの支点)」の間の最短距離の事で、言うなれば「力の作用線」と「回転軸と垂直に交わる直線」の長さです。
・この線の長さを「モーメントアーム長」と言います。
筋トレを行う際は回転運動を意識してみましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
次回も皆様のTOL(トレーニングオブライフ)が向上できるお話をさせていただきます！
お楽しみに♪
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