知識 （クラッキング）関節がポキポキ鳴るのなぜかを知って鍛えよう！（轢音）
柑九郎
皆さんこんにちは！
僕はTOLの伝道師、松波柑九郎です。
各ジムのルールには必ず従いましょう。
「関節がポキっと鳴るのはなぜですか？」
初めて運動する方や、普段運動をされない方からよく質問されます。
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2021-07
知識 
知識 【トルク】生体力学について知って鍛えよう⑤【モーメントアーム】
柑九郎
皆さんこんにちは！
TOLの伝道師、松波柑九郎です。
早朝ウォーキングは蝉の声がBGM
本日は生体力学の「回転運動(トルク)」について語っていきますね。
生体力学とは「運動学」「動作学」「運動力学」を合わ...
知識 【てこ】生体力学について知って鍛えよう④【レバーアーム】
柑九郎
皆さんこんにちは！TOLの伝道師、松波柑九郎です。
気分が乗らない時は、行動してみましょう。
モチベーションは行動から始まります。
本日は生体力学の「てこ」について語っていきますね。
生体力学とは「運動学...
知識 【ベクトル】生体力学について知って鍛えよう③【スカラー】
柑九郎
皆さんこんにちは！
僕はTOLの伝道師、松波柑九郎です。
ウォーキングをする際、少ない時間でも水分補給は必ずしましょう！
本日は生体力学の運動を表す用語について語っていきますね。
生体力学とは「運動学」「...
知識 【ニュートン】生体力学について知って鍛えよう②【の法則】
柑九郎
皆さんこんにちは！
僕はTOLの伝道師、松波柑九郎です。
朝食前のウォーキングを始めました！
本日は生体力学の運動の法則(ニュートンの法則)について語っていきますね。
生体力学とは「運動学」「動作学」「運...
知識 【開放性】生体力学について知って鍛えよう①【閉鎖性】
柑九郎
皆さんこんにちは！
僕はTOLの伝道師、松波柑九郎です。
寝汗で溺れそうな毎日…。
本日は生体力学の運動の種類について語っていきますね。
生体力学とは「運動学」「動作学」「運動力学」を合わせた学問になりま...
知識 【ニューロン】神経系を知って鍛えよう！【シナプス】
柑九郎
皆さんこんにちは！
僕はTOLの伝道師、松波柑九郎です。
脱水にならないよう、水を持ち歩き、こまめに水分補給しましょう！
本日は神経系のお話をさせていただきます。
神経ってご存じですか？
神経はニュ...
知識 【伸展】関節の動きを知って鍛えよう！【屈曲】
柑九郎
皆さんこんにちは！
僕はTOLの伝道師、松波柑九郎です。
バナナは食べやすくて朝ごはんになりがちです。
トレーニング中は使っている筋肉を意識することが大事です。
関節の動きも意識できれば、より筋肉を感じる...
栄養 【身体の補酵素】水溶性ビタミンを知って鍛えよう！【尿で排出】
柑九郎
皆さんこんにちは！
僕がTOLの伝道師、松波柑九郎です。
蝉の声を聞いて季節を感じる風流な面もあります。
皆さんは栄養を気にして食事を摂っていますか？
朝は食パンとジャムだけ、お昼はパスタ、ラーメン、夜は...
栄養 【欠乏】脂溶性ビタミンを知って鍛えよう！【過剰】
柑九郎
皆さんこんにちは！
おやつはプロテインバー！
僕がTOLの伝道師、松波柑九郎です。
皆さん！モチベーションは上がってますか？
何事もそうですが、ダイエットやトレーニングは続けることが大切ですね。
モ...