ストレッチ 【緊張】腰痛の原因と、改善できる筋トレを知って鍛えていこう！【ストレッチ】
柑九郎
皆さんこんちは！
TOLの伝道師、松波柑九郎です。
トレーニングは特別な事ではなく、生活の一部でありたいと思ってます。
皆さんは腰痛をお持ちでしょうか？
腰痛を持つと、トレーニングが思いっきり出来なかった...
ストレッチ
ストレッチ 
ストレッチ 【運動後】静的ストレッチを知って鍛えよう！【就寝前】
柑九郎
皆さんこんにちは！
朝食はオートミール、松波柑九郎です。
トレーニングが終わった後や、就寝前にストレッチはしていますか？
ストレッチを行う理由については、筋肉や腱など軟部組織の柔軟性を高め、捻挫や肉離れなどのケ...
ストレッチ 【運動前】動的ストレッチングをやってみよう！【準備運動】
柑九郎
皆さんこんにちは！
朝日とともに起き、日没とともに眠る
松波柑九郎です。
トレーニング前にはストレッチしていますか？
スポーツや競技の前にはウォーミングアップをするように、トレーニング、ワークアウトの前に...