栄養 【基礎代謝】徐脂肪体重について知って鍛えよう！【LBM】
柑九郎
皆さんこんにちは！
僕は松波柑九郎、TOLの伝道師です。
エアコンの寒さで目を覚ます日々。
ボディメイクやダイエットをされている皆さん
体重を気にするのは当然ですが
除脂肪体重を意識できていますか？...
2021-08
栄養 
栄養 【インスリン】血糖値について知って鍛えよう！【GI値】
柑九郎
皆さんこんにちは！TOLの伝道師、松波柑九郎です。
ウォーキングコースの猫ちゃんに挨拶するのが日課！
でもここ一週間、ずーっといなくて寂しいです。
皆さんは【血糖値】を気にしたことあるでしょうか？
血糖値...
栄養 【低糖質】GI値について知って鍛えよう！【血糖値】
柑九郎
皆さんこんにちは！TOLの伝道師、松波柑九郎です。
増量期は摂取カロリー>消費カロリー
減量期は消費カロリー>摂取カロリー
皆さん、朝食は何を召し上がっていますか？
そもそも朝食は摂らない？
...
アイテム紹介 【おやつ】間食を知って身体を鍛えよう！【空腹】
柑九郎
皆さんこんにちは！
僕は松波柑九郎、TOLの伝道師です。
タンクトップを着ると脇汗が腕をツーっとハンパないっす。
ボディメイクやダイエットをすると必ずぶち当たるの「空腹」ですね。
皆さんはこの空腹どのよう...
知識 【運動単位】筋肉の動く仕組みを知って鍛えよう！【活動電位】
柑九郎
皆さんこんにちは！
僕がTOLの伝道師、松波柑九郎です。
趣味はゲーム！RPGやアクションなどジャンル関係なく好きです。
トレーニングでは、使っている筋肉を意識して行うことが大事ですね。
3原理5原則の「...
栄養 【カルシウム】骨を強くする方法を知って鍛えよう！【ビタミンD】
柑九郎
皆さんこんにちは！
僕は松波柑九郎、TOLの伝道師です。
ジムは涼しくて快適！
皆さん！骨は丈夫ですか？
僕は強い方だと思ってましたが、2階から誤って転落した時に、頭部を庇った左手首を骨折したことがありま...