栄養 【機械的消化】消化の事を知って鍛えよう！【科学的消化】
柑九郎
皆さんこんちは！
近所のスーパーでバナナが売り切れ…。
僕がTOLの伝道師、松波柑九郎です。
皆さん、しっかりご飯食べていますか？
空腹があれば満腹もあります。
トレーニングをされている方の場合は食...
2021-06
栄養 
栄養 【体温調節】水について知って鍛えよう！【栄養運び】
柑九郎
皆さんこんにちは！
外に出るだけで汗が滝のように流れます…
私がTOLの伝道師、松波柑九郎です。
皆さん！！水分摂ってますか？
水はすごくっ大切なんです！
栄養なないけれど、僕たちは水がないと生きら...
栄養 【たんぱく質】アミノ酸の働きについて知って鍛えよう！【アミノ酸スコア】
皆さんこんにちは！
プライムデーで散財してしまった…。
僕はTOLの伝道師、松波柑九郎です。
皆さん、たんぱく質足りていますか？
近頃はスーパーやコンビニでも、簡単にプロテインが手に入るようになって便利になりま...
栄養 【グレリン】どうしてお腹が減るのか知って鍛えよう！【レプチン】
柑九郎
皆さんこんにちは！
食べ過ぎた次の日は野菜とフルーツにしてリセットしましょう！
僕がTOLの伝道師、松波柑九郎です。
さて皆さん、人間には睡眠欲、性欲、食欲の3大欲求という逃れられぬ本能があります。
その...
栄養 【糖質】ホルモンの働きを知って鍛えよう！③【脂質】
柑九郎
皆さんこんにちは！
アイスを食べるのはそれ以上お菓子を食べれないようにする為です。
僕はTOLの伝道師、松波柑九郎です。
「ホルモンの働き」と「ホルモンの種類」に続き、本日もホルモンに関する記事となります。
...
知識 【血糖値】ホルモンの働きを知って鍛えよう！②【たんぱく質合成】
柑九郎
皆さんこんにちは！
オートミールには「たくあん風おかか」が合う！
TOLの伝道師、松波柑九郎です。
前回に引き続きホルモンの話をさせていただきます。(ホルモンの働きはコチラからどうぞ)
ホルモンは細胞の働...
栄養 【ステロイド】ホルモンの働きを知って鍛えよう！【非ステロイド】
柑九郎
皆さんこんにちは！
焼き肉ではホルモン食べます。
TOLの伝道師、松波柑九郎です。
皆さんはホルモンという言葉、聞いたことありますか？
もちろん焼き肉で食べるホルモンとは別物なのです。
成長ホルモン...
栄養 【食べよう】エネルギーと栄養素を知って鍛えよう！【蓄えよう】
柑九郎
皆さんこんにちは！
久々にパンを食べたらうまくて感動！
TOLの伝道師、松波柑九郎です。
みなさん！3食しっかり食べてますか？
特に朝、昼は活動エネルギーとなりますのでちゃんと食べてくださいね。
太...
知識 【神経系の改善】トレーニングで筋力アップを知って鍛えよう！【筋肥大】
柑九郎
皆さんこんにちは！
エアコン掃除で汗びっしょり！
TOLの伝道師、松波柑九郎です。
皆さん、トレーニング続いていますか？
継続は力なり！って言葉知っていますか？
僕は中学校１年生の時の担任がよく言っ...
栄養 【ATPを再合成！】身体を動かすエネルギーを知って鍛えていきましょう②【３つのシステム】
皆さんこんにちは！
玄米は金のいぶき
TOLの伝道師、松波柑九郎です
ATPが身体のエネルギー源であることは皆さんご存じですか？
ATPについてはコチラをご参照ください。
ATPはあらゆる動植物すべてのエ...