アイテム紹介 【おやつ】間食を知って身体を鍛えよう！【空腹】
柑九郎
皆さんこんにちは！
僕は松波柑九郎、TOLの伝道師です。
タンクトップを着ると脇汗が腕をツーっとハンパないっす。
ボディメイクやダイエットをすると必ずぶち当たるの「空腹」ですね。
皆さんはこの空腹どのよう...
アイテム紹介
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アイテム紹介 筋肉を理解しよう！身体でどんな働きしているの？
柑九郎
皆さんこんにちは！
雨粒の数だけパーソナル、松波柑九郎です。
日々の筋トレお疲れ様です！
筋トレするときは筋肉を意識できていますか？
ただ動作を繰り返すだけよりも、どこの筋肉を使っているのか意識しないと効...
アイテム紹介 三大栄養素とは！？PFCバランスをマスターしよう！
柑九郎
皆さんこんにちは！
おニューのシューズでウキウキパーソナル
松波柑九郎です。
本日は三大栄養素(PFC)と、摂取するうえでのバランスを紹介していきますね。
まずは三大栄養素とたんぱく質、脂質、炭水化物それ...
アイテム紹介 ボディメイクの決め手は炭水化物！GI値を意識しよう！
柑九郎
皆さんこんにちは！
晴れの合間にパーソナル、松波柑九郎です。
さて本日はたんぱく質、脂質に続き
三大栄養素の一つ炭水化物の話をしていきますね。
炭水化物 糖質と食物繊維を合わせた総称でカーボ(Carboh...
アイテム紹介 脂質って脂肪でしょ？食べたら太るんじゃないの？
皆さんこんにちは！
いつでも24時間パーソナル、でも睡眠7時間の松波柑九郎です。
今日は脂質についてお話させていただきます。
たんぱく質の回で3大栄養素の一つとして出てきましたね。
3大栄養素 たんぱく質(Prot...
アイテム紹介 筋肉付けよう！たんぱく質＝プロテインを摂取！
皆さんこんにちは！
梅雨の合間に五月晴れ！松波柑九郎です。
皆さん楽しくトレーニング続いていますか？
雨降ったり晴れたりとジムに行くのが億劫になりますね～
でも家トレなら天候に左右されないので安心！まずは寝起きのプ...
アイテム紹介 疲労回復にはBCAA！それってなに?アミノ酸？
皆さんこんにちは！
梅雨入りにジメジメしてしまう松波柑九郎です。
雨にも負けず自転車漕いで出張パーソナル！
さて今日は前回の筋肉痛の話でチラッと出てきた筋肉痛を改善する栄養BCAAについて語っていきますね。
BCA...
アイテム紹介 あると便利！家トレのバリエーションを増やせる道具
皆さんこんにちは！
今日もどこかでパーソナル、松波柑九郎です。
家でのトレーニング楽しく行えていますか？
好きな音楽を聴きながら行うと盛り上がりますよ～♪
僕が最近ハマっているのはマルーン5のmemoriesです。...